a.s.r. hardloopprogramma 5 kilometer

Week 12 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 12.

Week 11 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 11.

Week 11 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 11.

Week 10 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 10.

Week 10 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 10.

Week 9 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 9.

Week 9 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 9.

Week 8 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 8.

Week 8 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 8.

Week 7 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 7.

Week 7 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 7.

Week 6 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 6.

Week 6 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 6.

Week 5 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 5.

Week 5 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 5.

Week 4 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 4.

Week 4 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 3.

Week 3 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 3.

Week 3 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 3.

Week 2 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 2.

Week 2 training 1

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 1 van week 1.

Week 1 training 2

Met het a.s.r. Hardloopprogramma leer je met onze eigen hardloopcoach Marc om in 12 weken 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Dit is training 2 van week 1.